猛暑日って３５℃以上の日の事を言うんですねｗ

その猛暑日がこう連日続くと

外に出るのも億劫になりますよね・・・💦

先週は引っ越しがあったので行けてないですが

毎週、週１ではフットサルに行ってるんです⚽

もうヤバイですよｗｗｗ

雑巾を絞ってるかのごとく汗がｗｗｗ

ズボンもパンツもびっちょびちょｗｗｗ

最近知ったんですが

運動中に汗をかいてからの水分補給は
あまり意味がないそうです！！

マジですか( ﾟДﾟ)

飲んだ水分がすぐに吸収されるわけじゃないので
飲んだあともすぐに運動する場合はって事ですｗ
一応補足ｗ

運動前に１Ｌや２Ｌの水分を摂る

のがいいそうです✨

あとは塩分もですね＾＾

水分と同じく運動前に摂取する事で効果が出るらしいです(`･ω･´)b

昨日見たニュースでは

１０月頃まで暑い日が続く

と言ってたので、皆さんも脱水症状や熱中症にはお気をつけくださいね＾＾

連日救急車で～というニュースが流れてますし・・・